Ernährung

Kochen mit Köpfchen

Sich gesund zu ernähren und die Freude am Essen zu behalten, ist bei all den Informationen, die Sie täglich zum Thema gesunde Ernährung erhalten, nicht immer ganz leicht?

In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, etwas über gesunde Ernährung zu lernen und herauszufinden, was für Sie zwischen Vollkornbrot und Pommes alles möglich ist. Sie bekommen alltagstaugliche Tipps und können in zwei Kocheinheiten erfahren, wie gesunde Ernährung praktisch aussehen kann. Integrieren Sie anschließend das, was zu Ihnen passt, in Ihren Alltag.

Abnehmen mit Genuss

Sie möchten mit Genuss abnehmen, ohne zu hungern?

Dieser Kurs gibt Anregungen und Tipps zur gesunden Gewichtsreduktion. Es werden Diät- und Ernährungsmythen aufgeklärt und individuelle Bedürfnisse rücken in den Fokus. Sie erhalten die Möglichkeit zur Selbstbeobachtung und -reflektion des eigenen Ess- und Bewegungsverhaltens – denn ohne Bewegung ist eine nachhaltige und gesunde Gewichtsreduktion kaum zu erzielen.  Unter dem Motto „Was tut mir gut?“ erhalten Sie die Möglichkeit, Ihren persönlichen Weg zu weniger Gewicht zu finden – mit Unterstützung Ihres individuellen „Fett-weg-Plans“.

„Abnehmen mit Genuss“ setzt sich aus kurzen Theorieeinheiten und vielen Praxisphasen zusammen, in denen Sie verschiedene Bewegungsformen testen, praktisch Essen zubereiten, Genuss wiederentdecken und in entspannter Atmosphäre spielerisch das Thema gesunde Ernährung erkunden.  Durch alltagsnahe Übungen und Tipps integrieren Sie gesunde Ernährung in Ihren (Arbeits-)Alltag.

Ziel des Kurses ist eine nachhaltige Gewichtsreduktion, orientiert an individuellen Voraussetzungen und Bedürfnissen, mit einer Kombination aus Ernährung und Bewegung.

Der Kurs „Abnehmen mit Genuss“ kann auch in Kombination mit der Körperanalyse gebucht werden.